Una técnica correcta de carrera nos proporcionará:
1. Reducción de la
tensión innecesaria en ciertos grupos musculares
2. Acercarnos a los parámetros de la carrera más rápida, más fácil y con menor gasto energético.
3. Disminuir el
riesgo de lesión a la hora de correr.
Vamos a analizar tu técnica de carrera para poder centrarnos en los objetivos citados.
En este vídeo encontrarás los ejemplos para poder mejorar tu técnica después de evaluarla.
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ALUMNO 1:
nombreà
(Observaciones)â
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ALUMNO 2:
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ALUMNO 3:
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PISADA
(puntas)
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ZANCADA
(rodillas y talones)
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BRACEO
(Amplio mov.)
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TRONCO
(recto y ligeramente inclinado hacia delante)
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CABEZA
(mirada al frente)
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TRAYECTORIA DE LA CARRERA
(en línea recta)
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