miércoles, 21 de octubre de 2015

TÉCNICA DE CARRERA EN VELOCIDAD

Querido alumno,

Una técnica correcta de carrera nos proporcionará:

1. Reducción de la tensión innecesaria en ciertos grupos musculares
2. Acercarnos a los parámetros de la carrera más rápida, más fácil y con menor gasto energético.

3. Disminuir el riesgo de lesión a la hora de correr.


Vamos a analizar tu técnica de carrera para poder centrarnos en los objetivos citados.


En este vídeo encontrarás los ejemplos para poder mejorar tu técnica después de evaluarla.




ALUMNO 1:
nombreà
(Observaciones)â
ALUMNO 2:
ALUMNO 3:
PISADA
(puntas)



ZANCADA
(rodillas y talones)



BRACEO
(Amplio mov.)



TRONCO
(recto y ligeramente inclinado hacia delante)



CABEZA
(mirada al frente)



TRAYECTORIA DE LA CARRERA
(en línea recta)



domingo, 4 de octubre de 2015

LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS



Como sabéis, en estas semanas estamos midiendo nuestras cualidades físicas básicas para saber en qué estado de condición física estamos.


Para después realizar nuestro trabajo de entrenamiento, tenemos que saber en qué consisten nuestras cualidades físicas para conocerlas y saber cómo podemos mejorarlas.


En este enlace de otro compañero encontrarás las definiciones y vídeos de cada una de ellas:

https://educacion-fisica-escolar.wikispaces.com/Capacidades+F%C3%ADsicas+B%C3%A1sicas

jueves, 10 de septiembre de 2015

CONDICIÓN FÍSICA// PRESTAKUNTZA FISIKOA

Bienvenidos de nuevo al curso 2016-2016 que esperamos que vaya a ser inolvidable.

Ongietorriak 2015-2016 ikas-urtera.

Para comenzar, vamos a conocer nuestro estado físico e intentar mejorarlo.

Lehenik eta behin, gure egoera fisikoa ezagutuko dugu. Horrela, jakingo dugu nola gure gorputza aldatzen den urteekin.


            FOTO
 
FICHA DE ANOTACIÓN

Test de valoración de la aptitud física

 Apellidos ____________________________________________
Nombre______________________ F. nacimiento____________
Deportes_____________________________________________

CURSO




AÑO




Medidas antropométricas
TALLA




PESO




ENVERGADURA




IMC




Valoración de la Condición Fisiológica

marca
Nota
marca
nota
marca
Nota
marca
nota
COOPER








Ruffier/dick








Burpee








Coursse nav.








Pruebas motoras
Flx. Profunda








Fz. L balón








Coordinación








Velocidad 50m








Agilidad








Nota media








Lesiones…




miércoles, 10 de junio de 2015

ACTIVIDADES DE RECUPERACIÓN

Hola,


   Para aquellos y aquellas que por diversos motivos no habéis aprobado la asignatura os dejo los trabajos de recuperación.


* Para los que no han realizado el trabajo de las olimpiadas: Han de terminarlo, enviarlo al mi cuenta de correo del cole (i.mendiola.coamibilbao@gmail.com)  y sacar mas de un 7 en el trabajo por lo que has de esmerarte especialmente.


*Para los que han suspendido el apartado de comportamiento:
Tenéis que ver la película Green street hooligans , y realizar en un word.



1- Resumen de la película e interpretación de cada uno en 15-20 líneas.
2- ¿Has sentido alguna vez algo parecido a lo que viven los personajes? justifícalo.
3 ¿Por qué piensas que los hooligans se comportan así?
4- Analiza tu comportamiento en las clases con sinceridad.

* Para los que han suspendido el apartado de participación o chándal:

1- Has de realizar 3 horas de ejercicio físico y demostrarlo bien sea individual o colectivamente.

Puedes realizar vídeos, fotos, describir con datos el ejercicio..., y presentarlo para el día de la recuperación.

Tienes que entregarlos antes del viernes 19 de junio.


miércoles, 20 de mayo de 2015

SALIDA AL POLIDEPORTIVO DE REKALDE CON 3º DE LA ESO



                 Como en los últimos años, este también hemos tenido la suerte de poder experimentar nuevas actividades físicas en uno de los polideportivos municipales que mas cerca tenemos: El polideportivo de Rekalde.

Hemos podido practicar 3 actividades como son Spinning, escalada y tenis.

La experiencia ha sido genial y agradecemos a Bilbao Kirolak por la posibilidad de usar sus instalaciones y acogernos tan bien.


Aquí van algunas fotos:






















martes, 24 de marzo de 2015

LAS ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

En nuestro entorno en el País Vasco, tenemos la posibilidad de realizar actividades físicas increíbles como la escalada o el surf.

Vamos a conocer la historia de tres deportistas vascos que viajan por todo el mundo en busca de nuevos entornos naturales donde emprender nuevas aventuras.


POU ANAIAK               ¡PINCHA AQUÍ!

SOÑANDO OLAS

miércoles, 18 de febrero de 2015

SURFING IN AN AMAZING PLACE. NOT SO FAR.

When we think about paradisiatic places, oftenly, it doesn´t come to our minds lanscapes from our country.


We can see in this video an amazing scenery and how three brothers enjoy nature doing their favourite sport.


That´s surfing and ecosistems:




martes, 17 de febrero de 2015

ADELANTE, LA MEJOR MANERA

Kaixo guztioi,




     Espero que hayáis disfrutado de los carnavales y estemos con ganas de retomar el curso.


Para animaros, os voy a colgar este vídeo de uno de los deportistas vascos que conozco con mas mérito.


Me quedo con una frase que dice en la mitad del vídeo, 


                       " Para mí la vida es maravillosa. Somos personas privilegiadas, mira dónde vivimos.


Somos privilegiados. Esto no lo tiene cualquiera. Esto es impagable y estés ciego o no, si te lo sabes montar, tampoco hay que darle mas vueltas. Pa´lante y pa´lante, la mejor manera"






Nunca mires atrás, levántate y lucha por aquello que crees.

domingo, 8 de febrero de 2015

NUEVO DEPORTE EN 2º. EL ULTIMATE

Hola a todas y todos esos excelentes alumnos de 2º de Secundaria.





      Primero de todo, deciros que os voy a dar introducción a un nuevo deporte que muy poca gente conoce pero que engancha cuando logramos coordinarnos como equipo. EL ULTIMATE





En las primeras sesiones vamos a aprender a lanzar el disco de diferentes maneras. Igualmente, practicaremos los desplazamientos sin disco y después intentaremos jugar los partidos.

En la última sesión iremos a jugar al parque de Etxebarria, sobre hierba natural, en un terreno mucho mas cómodo para poder desplazarnos, si el tiempo nos acompaña.

Del mismo modo, has de saber que tendrás una evaluación práctica.


En Bilbao tenemos un equipo de Ultimate ( DISKOLARIS) y nos vamos a valer de su página web para conocer el deporte y ver cómo han creado el Club.




jueves, 5 de febrero de 2015

¿Qué sientes?

Ahora te voy a mostrar un vídeo en el que un gran deportista sufre un terrible ataque por parte de una gente muy ignorante.




¿Cómo te sientes?

¿Qué harías con este tipo de hinchas?


Por favor, lucha para que esto no pase nunca mas e intentemos que estas personas cambien de actitud.


martes, 13 de enero de 2015

¿Cómo funciona la mente y el cuerpo de uno de los mejores jugadores de fútbol del mundo?

A veces, cuando jugamos un partido, no nos explicamos cómo otro jugador puede ser tan bueno y ser capaz de leer la información del juego de forma tan rápida.


Vamos a ver qué hace que un jugador sea un crak.


lunes, 12 de enero de 2015

INICIOS DE ZLATAN IBRAHIMOVIC

El deporte es capaz de convertir las ganas de conseguir algo en realidad y este es el caso del futbolista Zlatan Ibrahimovic.

Él venía de un barrio pobre y aunque empezó siendo un jugador muy engreído, poco a poco, ha evolucionado como persona y como jugador.



sábado, 10 de enero de 2015

SOÑANDO OLAS

El Surf en un deporte impresionante. Yo diría que uno de los mas difíciles y exigentes de aprender.
Parece increíble que alguien pueda madrugar un domingo a las 6 de la mañana para meterse al mar con un frío terrible.
Pero, ¿qué tendrá para hacer todos estos esfuerzos?.

Aquí te dejo este vídeo sobre la historia de Aritz Aranburu, un surfista vasco que se ha superado para llegar a lo mas alto de este deporte y estar entre los mejores.Nunca dejó de perseguir su sueño.

En 4º, probaremos este gran deporte.




Egurra!!





viernes, 2 de enero de 2015

Corinne Diacre, primera mujer que entrena un equipo profesional de fútbol.


En un hecho sin antecedentes, la ex-futbolista debutará en la Ligue 2 como entrenadora del Clermont Foot, equipo que ha acogido bien su llegada.
El fútbol femenino ha ido evolucionando a la par de que las mujeres se han ido “revelando” y han ido adquiriendo derechos en el mundo. Cada vez son más los beneficios e igualdades que tienen las mujeres, hecho que provoca que de igual forma haya crecido el número de representantes de este género en el deporte rey.

¿PARA CUÁNDO UNA ENTRENADORA EN EL PRIMER EQUIPO DEL ATHLETIC?

Carta de un jugador de rugby a Cristiano.

El fútbol y el rugby son dos deportes que se desarrollaron paralelamente y cuyos orígenes, como deportes reglados, provienen de las escuelas públicas de Inglaterra en el siglo XIX.
Sin embargo, en Inglaterra se decía lo siguiente:
El fútbol, un deporte de caballeros jugado por villanos y el Rugby, deporte de villanos jugado por caballeros. 
Por qué será...

Vamos a ver qué dice un jugador de rugby...
El delantero portugués del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, celebra el quinto gol del equipo blanco, tercero en su cuenta particular, durante el encuentro correspondiente a la séptima jornada de primera división, que han disputado frente al Ath. de Bilbao en el estadio Santiago Bernabéu en Madrid. EFE

Estimado Cristiano: 
Te escribo esta carta en calidad de jugador de rugby. El pasado miércoles realizaste, a mi parecer, unas desafortunadas declaraciones al advertir tras la conclusión de un partido, “que en lugar de fútbol parecía rugby" porque un rival te dio una patada por detrás sin posibilidad de jugar al balón. Quería aclararte que en el rugby está terminantemente prohibido patear a un rival y que cualquier tipo de agresión está sancionada con la expulsión directa. También te diría que el jugador expulsado, además de ser sancionado por su club y por el comité reglamentario, pide disculpas en el vestuario a sus compañeros al finalizar el encuentro por dejarlos en inferioridad e hipotecar el trabajo de toda la semana. Para nosotros los partidos se juegan entre semana (en los entrenamientos) y el fin de semana se posan los ensayos.  
El rugby es un deporte de contacto, duro y agresivo, pero nunca violento. En el rugby existen unos códigos de conducta honorable que todos respetamos escrupulosamente, por lo que nunca verás a un jugador de rugby simular una falta o una agresión. Se suele decir que la única mentira que está permitida a un jugador de rugby es la que se dice al médico para seguir en el campo. Este fin de semana un jugador recibió un golpe en la cara, le partieron el pómulo y siguió jugando durante una hora para que su equipo no quedase en inferioridad. 
Habrás visto que nuestras camisetas llevan dorsales, que indican la posición en el campo, pero no el nombre, porque no es importante quien vista esa camiseta. Lo importante es que quien la vista “haga su trabajo, sólo su trabajo, pero todo su trabajo”. Por eso cuando anotamos un ensayo nadie lo celebra señalando su nombre, lo festejamos con los compañeros, los culpables de que el balón nos llegue siempre en las mejores condiciones. Por eso no entregamos Balones de Oro ni tenemos pichichis. Además nos dirigimos al árbitro llamándole “señor”, sólo hablan con él los capitanes y nunca le culpamos de la derrota porque somos conscientes de que nos equivocamos más veces que ellos. 
Te diré que en el rugby impera la continuidad, que la filosofía de juego incide en que la pelota siempre esté viva. Por eso cuando ves un placaje, el placador suelta al placado al caer y el placado deja la pelota en el suelo para liberarla. En el rugby la pelota siempre tiene que estar en juego para que al final del partido se cumpla el primer mandamiento de nuestro deporte: siempre gana el mejor. Se persigue severamente el  anti-juego y se castiga con ejemplaridad, por lo que nunca verás jugadores de rugby perdiendo tiempo o simulando lesiones. De hecho, existe la figura del cambio de sangre, porque el lesionado, una vez atendido, vuelve al campo por muy aparatosa que sea la herida, para seguir ayudando a sus compañeros. 
En el rugby el rival es adversario en el campo y compañero fuera de él. Nunca enemigoporque tenemos en común una pasión y un código de conducta que respetamos más allá del campo. De ahí que en el rugby hagamos pasillo al rival, ganemos o perdamos, y compartamos unas cervezas en el tercer tiempo después de dejarnos la piel en el campo. Por todo esto, Cristiano creo que tu declaración fue desafortunada, entiendo que por desconocimiento de nuestro deporte. Desde aquí te invito a acudir a un partido de rugby dónde y cuándo quieras. Serás siempre bienvenido, tú y cualquiera. Y, por supuesto, estás invitado a disfrutar con nosotros de unas cervezas en el tercer tiempo. Sin más, salud y rugby.