EXPRESIÓN CORPORAL

Buenas,

   Hoy vamos a poner atención a lo que comunicamos con nuestro cuerpo.

Dejaremos la vergüenza a un lado para reírnos un poco todos.

TRABAJO DE ENTRENAMIENTO

Querido alumno,

 

Deberás realizar este trabajo como requisito para esta evaluación.

¿En qué consiste?

*Tienes que registrar los entrenamientos de 3 semanas (6 por lo menos).

Ejemplo:

                   Día 1. (Martes 8 de octubre a las 19:00 en la piscina de Miribilla):

“Hoy he nadado 1500 metros en la piscina. Primero he calentado con movimiento articular y estiramientos durante 5 minutos. Después he realizado 500 metros de calentamiento alternando Crawl y braza. Los siguientes 500 a alta intensidad. 200 de piernas y los últimos mas calmadamente. Me encuentro cansado pero siento que he realizado un buen trabajo.”

*Reflexión final: debes resumir en unas 10 líneas las sensaciones en el entrenamiento, si has ganado en las cualidades físicas básicas…

 

¿Cuándo y cómo he de entregarlo?

 El último día para entregarlo será el viernes 25 de octubre. Lo deberé colgar en la plataforma moodle en el apartado de Educación Física.

¿Cómo debe ser el formato?

Lo realizaremos a Word con una portada en la que ponga el título del trabajo, nuestro nombre con el apellido y el curso.

Si ya entrenas en un equipo, puedes registrar las sesiones y si no es así, puedes ir a correr o hacer otras actividades como subir al monte, patinar, montar en bicicleta, caminar… tantas y tantas por lo que no hay excusas para no ponerse en marcha.

CAMINATA POR EL ANILLO VERDE DE BILBAO

              El pasado día 2 de octubre hemos hecho una caminata importante por uno de los montes mas emblemáticos de Bilbao (Arnotegi) desde el que tenemos unas vistas estupendas y por el que hemos disfrutado de la naturaleza con sin necesitar nada mas que nuestro cuerpo para movernos.

Os cuelgo unas fotos de la salida y os doy las gracias por vuestro entusiasmo.

TÉCNICA DE CARRERA

¡¡Aupa coamitos!!

    Estamos entrenando la velocidad y ya sabemos que la técnica es importantísima para poder ser más veloces.

Si os fijáis en este vídeo veréis como corre un record man de los 100 metros lisos y seguro que podéis sacar muchas conclusiones después de ver vuestros vídeos.

¡Ánimo y seguro que lográis grandes resultados!