TEST DE RESISTENCIA "COURSE NAVETTE"

               Sí, es ese de los "pis" que hacemos, normalmente, todos los años y que nos deja con la cara roja y el corazón acelerado cuando acabamos.

Esta es una prueba que va a medir hasta dónde llega tu capacidad aeróbica. Tienes que intentar esforzarte, midiendo tus fuerzas para llegar hasta casi tu máximo.



No se trata de que te caigas desmallado en el suelo, sino de ver cómo está tu cuerpo para poder absorber todo el oxígeno que tus músculos van a necesitar para correr cada vez mas rápido.


Aquí está la tabla que marca los estándares según tu edad. Es para que te hagas una idea de cómo está tu resistencia.




Después de los entrenamientos que te tocará hacer, deberías mejorar los periodos.

¡Ánimo!